— Буквально из воздуха. На тот момент я еще даже не занимался кроссфитом. Что-то слышал, где-то видел… Но я не улавливал тренды, не проводил экономических исследований рынка. Просто в одно прекрасное утро я проснулся — и просто не нашел рядом кроссфит-зала. А если нет того, что тебе нужно, — надо это сделать самому.

— Сначала мы полгода искали помещение, еще полгода ушло на согласование. Но сложнее всего было то, что не все видели то, что видел я. Но в итоге все сложилось именно так, как я представил, едва зайдя в это помещение.

— Здесь целый комплекс зданий, среди которых есть исторические — здесь находился завод военно-врачебных заготовлений, делали оборудование для больниц. Вокруг них уже строились современные корпуса, и в одном из них был актовый зал — в нем и находится теперь Backstage. До нас здесь какое-то время был рок-клуб «Орландина», но он уже не работал несколько лет.

Главная идея была не в том, чтобы создать конкуренцию уже существующим кроссфит-залам — я категорически отказывался от переманивания клиентов разными способами. Идея была в том, чтобы привлечь людей, которые не знали, чем себя занять, показать им, что есть место, где они могут себя реализовать. Поэтому процентов на шестьдесят нашими посетителями стали люди, которые до этого не знали, что такое кроссфит, и максимум занимались в обычном тренажерном зале. Так что мы, можно сказать, были популяризаторами кроссфита.

Еще до открытия мы участвовали в различных мероприятиях вроде «Гонки героев», Geek Picnic. Оказалось, что про кроссфит слышали многие, но кто-то считал, что это слишком тяжело, кто-то думал, что здесь нет никаких условий — ни раздевалки, ни душа. Но были и те, кто, хоть и не занимался, но слышал про кроссфит. Есть люди которые заходят сюда просто перекусить: они даже не думают, что огромная вывеска «Спортзал» — это действительно про спорт. Ведь сегодня кафе как только не называются. Начинаешь показывать помещение зала — они впадают в легкий культурный шок, а потом остаются тренироваться.

Сейчас главный канал информации про нас — сарафанное радио. Люди за руку приводят сюда родных, друзей. «Инстраграм» сегодня — это тоже такое сарафанное радио, и если тебя нет в «Инстаграме» — можно сказать, что тебя нет вообще. Поэтому у нас даже есть специальное зеркало для селфи, которое мотивирует выкладывать посты. Плюс у нас много постоянных посетителей. А будет еще больше.

Атмосферой. Изначально мы создавали не просто спортзал, а место, где люди находят новую жизнь. Где находишь знакомства во всех областях — и для бизнеса, и для проведения досуга. Даже наличие кафе подразумевает, что ты можешь прийти сюда не только для занятий спортом,но и просто заехать. Такой формат тусовочного ресторана, только где собираются люди, которых ты знаешь, потому что вместе с ними занимаешься спортом.

Кроссфит отличается тем, что все тренировки — групповые. Поэтому здесь нет ни одного угла, где можно побездельничать. Даже растяжка или TRX — это не простые занятия, а продолжение общей линии тренировок. Здесь нельзя шататься, как в тренажерном зале, от одного тренажера к другому, создавая впечатление, что ты чем-то занимаешься. Тут можно шататься только по делу — здесь потянулся, там позанимался еще чем-то. Поэтому и люди здесь другие — другой срез. На каждой тренировке мы соревнуемся: друг с другом на время, на результат, но в конечном итоге ты соревнуешься все равно сам с собой. Ты делаешь усилия над своей ленью и своим эго.

В этом кроссфит очень похож на бизнес — никогда не знаешь, что тебя ждет в будущем и не можешь быть готов ко всему, но ты стремишься к гармоничному развитию, которое дает общий высокий уровень физической подготовки.

— Кроссфит неправильно называть спортом. Это функциональная подготовка. Не говоря уже о том, что кроссфит делает вас не лучшим в чем-то, а хорошим везде.
Развиваются все мышцы, отрабатываются все функциональные движения, которые могут пригодиться в любой жизненной ситуации. Кто-то вырвал сумку — вы сможете взрывным бегом догнать человека. Это же не бег на длинные дистанции, это спринтерский забег с очень резким ускорением. Гуляете с ребенком, бежит собака — сможете закинуть его на дерево или забор и сами туда запрыгнете. Вы даже не поймете, как это произойдет, потому что ваше тело, ваши мышцы уже будут готовы к этому. Мы с моей девушкой пробежали «Гонку героев» этим летом, которая проходила на настоящем танковом полигоне. И это подтверждение того, как работает кроссфит.

Есть еще такое емкое понятие, как ОФП — общая физическая подготовка. Так вот, кроссфит — это ОФП в полном ее объеме. Только американцы очень красиво это все упаковали, создали свою философию, идеологию, сделали начало и конец и подали это под соусом, когда каждому стремлению соответствует свое достижение.

— Приходить и заниматься. Я слышал много обманщиков, которые рассказывали, что им тяжело, что это не для них, у них травмы и им нельзя. А через полгода занятий они уже участвовали в соревнованиях. Мы проводим состязания внутри клуба, и поразительно, как много людей хочет продемонстрировать, чего они добились. В общую группу приходят все: и молодые, и пожилые, и очень пожилые люди, и даже люди с ограниченными возможностями. Есть вводный курс, на котором все расскажут и покажут. Мы часто сталкиваемся с ситуацией, что люди не умеют правильно выполнять самые базовые упражнения — например приседать. Отсюда травмы спины. А при правильном приседании, даже с весом — вы их вылечите. В мировой практике есть примеры спортсменов, которым грозили серьезные операции, но они выздоравливали при правильном выполнении упражнений.

Конечно, нагрузку надо варьировать. Мы говорим о полезности кроссфита, а кто-то видит большие веса на тренировках и говорит: «Я не смогу». Я бы привел такое сравнение: у многих есть мощные машины — но никто не нажимает педаль до дури. Педаль надо нажимать по возможности, по необходимости, имея голову на плечах. Темп, вес спортивного инвентаря человек должен регулировать сам. Кроме того, все групповые тренировки проводятся под надзором тренера. Конечно, соревновательный дух будет подстегивать — и чем дольше человек занимается, тем больше он будет стремиться улучшить результат. Конфликт создает развитие. Мышцы конфликтуют с тяжелым весом и за счет этого растут.

— Во время строительства BackStage CrossFit мы проехали из Бруклина до Лос-Анджелеса и обратно. По пути заходили в первые попавшиеся кроссфит-залы, которые находили на Google Maps. Их там много, вопрос только в том, на какую тренировку ты хочешь успеть — на ближайшую или часом позже.

Конечно, там совсем другая, более «деревенская» жизнь, свои частные дома. И зачастую кроссфит-бокс — это помещение в ангаре, где рядом может быть автосервис или склад. Поэтому чаще всего ни о каком душе в таких залах речь не идет — все после тренировки садятся в машину и едут принимать душ у себя дома. В США кроссфит — это очень демократичный вид фитнеса. Они занимаются буквально на каждой улице, объединяются в большие семьи, соревнуются между собой. Это такие веселые старты, только у которых есть программа тренировок, есть задания, которые называются комплексами, и можно померяться силами.

Кстати, в Америке кроссфит получил большое развитие во время экономического кризиса в 2008 году. Здесь сыграли роль два фактора: во-первых, это пропаганда демократичности кроссфита. Когда твое тело — твой тренажер, то много денег не надо. Во-вторых, в трудные времена люди объединяются, и кроссфит способствует этому.

— Это довольно демократичная процедура. Сначала нужно получить сертификат тренера кроссфита, а потом можно аффилировать на себя зал. Никто не приезжает, не смотрит, просто отправляешь заявку, зал включается в список аффилированных кроссфит-клубов. Это дает возможность участвовать в «Олимпийских» играх по кроссфиту — Crossfit Games, в которых принимают участие атлеты со всего мира. Например, из нашего клуба ездили спортсмены на региональный отбор.

— Они приходят сюда не только за спортом, но и за атмосферой общения. Групповые занятия хороши тем, что формируют командный дух. Ведь ты выполняешь общее задание, которое делают все. Иногда бывают и групповые задания, когда надо объединиться с незнакомым человеком. Само занятие составлено так, что силовая часть приходится на вторую половину тренировки и длится всего 20-30 минут, так что вырабатываются гормоны, на которых потом живешь весь оставшийся день, а если заниматься целый час, то к концу тренировки устанешь, и заряда бодрости не получишь.

И этот заряд бодрости заставляет наших посетителей писать в отзывах: «Я борюсь с тем, чтобы не приходить сюда каждый день». Опять же, есть разнообразие — если человек устал, но хочет быть в зале, то может сходить на любое занятие: йога, stretching, TRX, миофасциальный релиз. Тут не скучно и не однообразно.

— Клон не всегда имеет ту же душу. Если мы сможем масштабировать душу, то сможем масштабировать и клуб. Название BackStage было придумано не случайно — это место, которое является таким тылом. Клуб, где люди тренируются, не боятся упасть и снова подняться, где они встречают друзей и единомышленников. На самом деле, в 30-40 лет уже не так просто найти друзей — прежние разлетаются, занимаются своими делами. А здесь ты встречаешь людей, которые близки тебе по отношению к полноценной физической активности. Не надо уговаривать кого-то побегать с утра в парке, покататься на байдарках — мы организуем коллективные поездки. На наших футболках написано BackStage Family, и это действительно большая семья. В спортзале все равны: кого-то ждет охранник с авто после тренировки, а кто-то отправляется домой на метро. Но люди здороваются в зале и, я уверен, поздороваются и за его пределами. Важно и то, что тут ты самосовершенствуешься, ведь если что-то не получается, то это не сделал именно ты, тогда появляется спортивная злость, азарт по отношению к своим достижениям — и это единственная злость, которая возможна в кроссфите.